いつの間にか3kg太ってた 〜もう一度ダイエットを編〜

今朝、体重測ったら65kg。

 

2016年9月 70kg

2016年12月 62kg

・・・

2017年 2月 65kg

 

 

油断しました。

<原因>

最近、運動(12月までやってたフットサル等)していない。

筋トレ回数も減った。

昨日の夜中1時に屋台でラーメンを食う。

バレンタインでチョコたくさんもらって食べた。。。(と言ってみたい←)

 

 

 

これまでの経験を踏まえて

<今後の方針>

朝は水かリンゴ、そしてたまに走る。

とにかく一日中、水をよく飲む

昼は糖質をやや少なめで。

筋トレで体幹の筋肉つける(これやると見た目も、体調も良くなって最高)

夜中は早く寝て、食べない!

 

 

近日中、痩せたことを報告できるように!

 

 

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